大便的时候出现肛裂，这是一件非常难以忍受的事情，大便的时候发生刺激性的肛门疼痛，主要是因为肛裂导致的，所以因为肛裂引发的便秘不可小视，下面来看看肛裂便秘的一些防治措施吧。

相关专家表示，想要预防肛裂，首先要做的就是去除便秘症状，也就是说解决便秘是最为关键的。一直以来，多饮水是预防便秘最好的方法，按照成年人的生理需要，每天应该摄入的的液体量达2000-3000毫升，特别是在秋季干燥的季节，饮水更加重要，饮用的水包括白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水等，不宜多饮浓茶以及含咖啡的饮料，因此浓茶中鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。

以下介绍两种有效防治肛裂便秘的方法：

第一，成良好的饮食习惯

大便不畅是便秘的一个主要的临床表现，想要预防便秘，也要从这方面入手，除了从饮食上进行有效调节之外，还应该多吃一些纤维含量多的食物，通过饮食来调节便秘，早饭要吃饱，多吃一些粗粮，粗粮可加速肠道的消化，利于大便的运行。平日的饮食以清淡为主，多吃一些新鲜水果和蔬菜。同时，

第二，排便要正常

养成良好的排便习惯，每天按时排便，不能拖延大便的时间，更不能憋着，如果经常出现拖延排便的习惯，容易引起便秘。

第二，积极锻炼身体

经常运动可以使得胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌在运动过程中能得到锻炼，这样能提高排便动力，有效预防便秘。这就是为什么经常劳动的农村老年人很少便秘，一些懒于干活，运动量少的人便秘人数者比较多的原因。

肛裂便秘怎么防治?以上就是凤凰中医简单分享的肛裂便秘的防治方法，虽说预防肛裂是防止便秘的开始，但是一旦出现肛裂复发的情况，就一定及时到正规的肛肠医院检查和治疗，以免病情加重。