便秘腹胀怎么办好，便秘腹胀是比较常见的情况，几乎每个人都有些小问题，它的临床症状复杂，主要是指排便次数减少、粪便量减少等情况，不及时治疗对患者身体造成严重负担，所以平时我们要多注意预防，一旦患病尽早就医才能早日摆脱疾病困扰。

便秘腹胀怎么办好

首先，饮食治疗

饮食治疗是最佳的治疗便秘腹胀的方法，患者平时要多吃一些纤维素多的食物，比如各种新鲜蔬菜，水果，笋类等，以增加食物残渣。吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。 适当进食一些含B族维生素的食物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。忌食烈酒，浓茶，咖啡，蒜，辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚道的事物，在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。 保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。

其次，治疗腹胀便秘的偏方

便秘腹胀也困扰着一部分老年人，有的患者会出现胸闷入厕时大便难以排出等情况，这种情况可通过中医来调理，中医认为，这是人体之气运行不畅所致，吃泡椒有明显的治疗作用。泡椒味道辛辣，发散之力强，能帮助人体之气输布全身，消除胸闷、腹胀而通大便。由于泡椒被醋的酸性收敛，其口感较好。泡椒川菜馆或菜场有售，也可自制：取朝天椒或尖椒300克洗净晾干，用针扎眼，加醋50毫升、盐约3克，装入瓶中浸泡，密封5天后食用，每次2—3个即可。

此外，生活方面的调理也很重要

生活方面的调理是治疗便秘腹胀的好方法，患者要养成良好的习惯，每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便，要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。不要久站久坐，一个小时就要活动一下。

便秘腹胀怎么办好，通过上文，大家应该对这个问题有了了解，希望对患者的治疗有帮助，便秘的危害大家也都了解，不仅会导致脸部失色，对身体也没有好处，大家在平时要做好预防措施，以免病情加重，如果您对便秘还有什么想要了解，欢迎您咨询在线专家，他们会给您提供更多内容，祝您健康。

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