高血压发病原因复杂多样与多种因素都有关系。若患上此疾病将对患者造成非常严重影响同时此疾病极难治愈我们还需做好日常防护才行。不过据了解良好的饮食也能降血压那对于患上高血压的人来说生活中该多吃什么东西呢?

1、西红柿西红柿是维生素C最好的来源之一而且这种维生素C得到了有机酸保护煮时不易被破坏容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃否则容易使胃酸增高产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃糖醋凉拌也可炒熟吃。

2、苦瓜苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收炒菜前应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。

3、芹菜芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质有利于降血压与降血脂的作用对原发性、妊娠性、更年期高血压等均有明显疗效。芹菜可煮食、绞汁、或与杭菊花、马蹄煎汤或与其它蔬菜配制等。食芹菜禁食鸡肉与兔肉。

上述食物能够帮助患者降低血压大家一定要多吃一些才行哦。除了有针对性的饮食外我们还要意一下饮食习惯才行。只有更全面的预防才能让我们更健康的生活。