高血压患者在我国是非常普遍的尤其在老年朋友中大多数人读存在高血压病症。随着社会压力的增大生活作息不规律不少中年人也患上了高血压。我们在这里为大家推荐几种适合高血压患者的清淡小粥不仅仅可以帮助大家调理血压更能使得自己拥有一个健康的饮食习惯。

只要在平时生活中多加意饮食习惯这样不仅可以帮助高血压控制病情还能拥有一个健康的饮食习惯获得一个好身体。为大家推荐几种清淡小粥来调理自己大雉鸡蛋日常食用大雉鸡蛋有预防高血压及平衡血压作用。蒸煮食用都可。荷叶粥新鲜荷叶1张粳米100克冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

除了上诉食物外高血压患者醋泡花生进行食用对于高血压也是有一定帮助的而且很多朋友都自己DIY做一些对高血压有帮助的小吃生花生米浸泡醋中5日后食用每天早上吃10～15粒有降压、止血及降低胆固醇作用。绿豆海带粥绿豆、海带各100克大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

以上几种清淡小粥方便易做不管是否患有高血压都可以进行食用粥对于胃是非常好的朋友可以帮助各位在控制高血压的同时调理保养一个好的胃部拥有一个健康的身体！

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