怎样预防妊娠高血压综合症？

1、在妊娠早期进行定期检查主要是测血压、查尿蛋白和测体重。

2、意休息和营养。你的心情要舒畅精神要放松争取每天卧床10小时以上并以侧卧位为佳以增进血液循环改善肾脏供血条件。饮食不要过咸保证蛋白质和维生素的摄入。

3、及时纠正异常情况。如发现贫血要及时补充铁质；若发现下肢浮肿要增加卧床时间把脚抬高休息；血压偏高时要按时服药。症状严重时要考虑终止妊娠。

4、意既往史。曾患有肾炎、高血压等疾病以及上次怀孕有过妊娠高血压综合征的孕妇要在医生指导下进行重点监护。

妊娠高血压综合征饮食原则

妊娠高血压综合征（简称妊高症）是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病。发病率可高达10％左右一般在妊娠24周后发生。多见于初产妇、多胎妊娠和羊水过多或者贫血的孕妇以及原有糖尿病、慢性肾炎或高血压的孕妇。表现为高血压、蛋白尿、水肿等。妊高症的发生与遗传、营养状态、营养摄取量等因素均有关系目前比较一致的观点认为与某些营养素的不足和过多以及运动量过少均有关系。

肥胖者妊高症的发病率更高应引起足够的重视。孕后期热能摄入过多每周体重增长过快都是妊高症的危险因素因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。重度妊高症的孕妇因尿中蛋白丢失过多常有低蛋白血症应摄入高优质蛋白以弥补其不足。对于膳食脂肪应减少动物脂肪的摄入饱和脂肪酸的供热能应低于10％。根据调查妊高症孕妇血清锌的含量较低膳食供给充足的锌能够增强身体的免疫力。补充维生素C和维生素E能够抑制血中脂质过氧化作用降低妊高症的反应。钠盐在防治高血压中发挥非常重要的作用每天食入过多的钠周围血管阻力增大导致血压上升。

因此妊高症妇女应控制钠盐的摄入每天限制在3－5g以内。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料末；所有的腌制品、薰干制品、咸菜、酱菜；罐头制品的肉、鱼、蔬菜等；外卖油炸食品如比萨饼、薯条等；香肠、火腿等熟食。酱油也不能摄入过多6ml酱油约等于1g盐的量。如果已经习惯了较咸的口味可用部分含钾盐代替含钠盐能够在一定程度上改善少盐烹调的口味。还可以用葱、姜、蒜等调味品制出多种风味的食品来满足食欲。

应进三高一低饮食即高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食每日蛋白摄入量为１００克食盐控制量每日应５克以下。有助于预防妊高征。因此孕妇应多吃鱼、肉、蛋、奶及新鲜蔬菜补充铁和钙剂少食过咸食物。

加强孕期营养及休息。减少脂肪过多的摄入加强妊娠中、晚期营养尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者其妊高征发生率增高。