一、如何判断低血压

高压（收缩压）＜90mmHg 低压（舒张压）＜60mmHg。

1、低血压病情轻微症状可有头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；

2、严重症状包括直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。

二、低血压病人的饮食选择

1、荤素兼吃合理搭配饮食保证摄入全面充足的营养物质使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞过低血红蛋白不足的贫血症宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等"造血原料"的食物诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、豆奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品具有养心益血、健脾补脑之功效可常食用。

4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12～15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物适量常吃有利于提高血胆固醇浓度增加动脉紧张度使血压上升。

6、常吃生姜能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品