高血压病人应该多吃紫色蔬菜

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月29日

导语紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。比如紫皮洋葱所含的挥发油中有降胆固醇物质这些物质都有着较强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力又能促进钠盐的排泄从而使血压下降和预防血栓形成。

高血压病人应该多吃紫色蔬菜

我们都知道引发高血压疾病的重要因素之一就是饮食饮食习惯在高血压疾病治疗当中起着非常重要的作用。对于一些轻度的高血压病人都可以通过调节饮食来控制血压可见饮食对于高血压病人是极其的重要。营养专家建议每周来盘紫皮蔬菜可帮助筑起健康保卫防线。因为紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。对于女性来说花青素更是帮助防衰老的好帮手其良好的抗氧化能力能帮助调节自由基。长期使用电脑或者看书的人群更应多摄取。

紫甜菜补血佳品

古希腊人们称紫甜菜为 “阿波罗的礼物”。在欧洲甜菜和中国的灵芝享有同样的地位和美誉人们把它当成“综合维生素”是遇上感冒发烧、身体虚弱时的首选食物。甜菜根含有丰富的钾和磷可促进肠胃蠕动。

紫山药给皮肤保湿

紫山药中含多种维生素蛋白质和碳水化合物含量也很高常吃有益于皮肤保湿还能促进细胞的新陈代谢对付秋天的干燥紫山药是不错的选择。

紫洋葱减脂又护心

紫皮洋葱所含的挥发油中有降胆固醇物质这些物质都有着较强的舒张血管和心脏冠状动脉的能力又能促进钠盐的排泄从而使血压下降和预防血栓形成。

紫葡萄降压防衰老

紫葡萄的葡萄皮里内含有抗高血压、降脂的物质还能大量提高血浆里的维生素E延缓人衰老的抗氧化剂也藏在紫葡萄里尤其是葡萄皮中含量丰富。所以中年人多吃紫葡萄可以预防高血压同时还能延缓衰老。

因紫色蔬菜有调节神经和增加肾上腺分泌的功效食之味道浓郁使人心情愉快。最近的研究还发现紫茄子维生素P含量高达0.72毫克茄子与蕃茄相比蛋白质和钙的含量分别比蕃茄高3.8倍和2.75倍茄子和其他蔬菜所不同的是它在天然食物中含维生素P较高。维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能增强身体细胞之间的粘附力提高微血管的强力防止血管脆裂出血保持血管的正常形态因而有保护血管防止出血的作用可以而降低脑血管栓塞的机率可以改善血液循环对心血管疾病的防治有着良好的作用对高血压、咯血皮肤紫斑患者有裨益。所以建议高血压患者可多吃些紫色蔬菜来降血压即可享受美味又可治疗真是一举两得！

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