导语女性更年期高血压的患病率明显高于男性与体内雌激素的水平下降有关。雌激素影响着血压调节激素、心血管系统的生理活动以及血糖、血脂的调节。因此女性更年期高血压患者在服用降血压药的同时适当补充雌激素可以有效地调节血压平稳地度过更年期。植物雌激素主要包括异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于大豆中每天补充50毫克的大豆异黄酮便可有效地发挥疗效例如每天食用大豆30~40克或者食用150克以上的豆腐加250毫升的豆浆即可。木脂素主要存在于亚麻子、谷类、水果、蔬菜、种籽中。

更年期血压高需要多吃豆

女性到了更年期随着生理的变化内分泌失调、植物神经功能紊乱会导致情绪不稳定、睡眠不好、烦躁不安等从而引发血压波动常被称为更年期高血压。一般情况下更年期血压变化多以收缩压上升舒张压改变较少或没有为主要表现眼底、心脏和肾脏没有受累表现。专家表示更年期正值高血压有关发病因素如动脉硬化出现的年龄因此对于更年期血压变化应当查明原因不能简单将之归类为症状性高血压而掉以轻心。

女性更年期高血压的患病率明显高于男性与体内雌激素的水平下降有关。雌激素影响着血压调节激素、心血管系统的生理活动以及血糖、血脂的调节。因此女性更年期高血压患者在服用降血压药的同时适当补充雌激素可以有效地调节血压平稳地度过更年期。

但是人工合成的雌激素可增加阴道不规律出血和乳腺癌、子宫内膜癌的发生率而植物雌激素的化学结构与人体雌激素近似不仅有助于改善心脑血管疾病还可降低动脉粥样硬化和高血脂、缓解女性更年期症状、减缓骨质疏松、预防妇科恶性肿瘤。

植物雌激素主要包括异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于大豆中每天补充50毫克的大豆异黄酮便可有效地发挥疗效例如每天食用大豆30~40克或者食用150克以上的豆腐加250毫升的豆浆即可。木脂素主要存在于亚麻子、谷类、水果、蔬菜、种籽中。

大豆是豆类中营养价值最高的品种在百种天然的食品中它名列榜首含有大量的不饱和脂肪酸多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质且所含氨基酸较全尤其富含赖氨酸正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷所以应以谷豆混食使蛋白质互补。此外大豆中所含的植物雌激素可以调节更年期妇女体内的激素水平防止骨骼中钙的流失可以缓解更年期综合征骨质疏松症。

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