导语高血压患者可以多吃一些海鱼因为海鱼中含有饱和的脂肪酸可以氧化患者的胆固醇还可以延长血小板的凝聚防止血栓的形成预防患者出现中风的状况。同时在海鱼中还含有丰富的亚油酸可以增加血管的弹性防止高血压患者的血管发生破裂。除此之外还可以预防高血压并发症的出现。

海鱼有助于降低血压

高血压病是以动脉血压增高为主的临床症候群是老年人常见疾病之一。一般50岁以上的人其收缩压超过20千帕（150毫米汞柱）、舒张压超过12千帕（90毫米汞柱）的就属于高血压。高血压病的临床表现初期主要是头痛头晕、记忆力减退、失眠、健忘、心悸、乏力等症状并在工作紧张或用脑过度时症状加重；晚期病人可发生心、脑、肾和视网膜的小动脉硬化和痉挛可产生组织病理改变。

高血压病的病因至今尚不完全清楚一般认为同遗传、长期精神紧张、肥胖、食盐摄入过量、吸烟等因素有密切关系。大量流行病学调查资料证明许多营养因素如热能、钠、钾、镉、锌、脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素及食物中某些其它成分同高血压病的发病有关并对高血压病的防治具有积极意义。因此在高血压病的防治中合理营养是十分重要的其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。

我们知道海鱼入淡水后会死掉据分析这主要是因为还是的密度较高所以压强也就大海鱼已经适应了在海水中的压强但是淡水中的压强比较的小海鱼的血压超过水压于是海鱼在淡水中易发生血管爆裂而死亡。经研究发现海鱼可以帮助高血压患者降低血压。海鱼含大量蛋白质、维生素、微量元素及矿物质尤其含有卵磷脂（有祛除血管壁斑块的作用）和多种不饱和脂肪酸（有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白却不增加甘油三酯的功能）。

高血压患者可以多吃一些海鱼因为海鱼中含有饱和的脂肪酸可以氧化患者的胆固醇还可以延长血小板的凝聚防止血栓的形成预防患者出现中风的状况。同时在海鱼中还含有丰富的亚油酸可以增加血管的弹性防止高血压患者的血管发生破裂。除此之外还可以预防高血压并发症的出现。再次多吃海鱼还可以增加尿钠的排出起到降压的效果。每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压。但需要意的是由于海鱼多属于高蛋白的食物所以在高血压合并肾功能不全的时候应尽量的限制蛋白质的摄入。

因海鱼可增强体质降低胆固醇预防心脑血管疾病。所以一般人都可以食用；但是对海鲜过敏的人士慎食；患痛风的人士忌食。

延伸阅读

银杏叶治高血压

冬天食用香蕉可降血压

多食优蛋白可防高血压

山药绿豆羹降血压的能手