高血压是严重威胁广大中老年人健康的一种心脑血管疾病并且给人们的生活带来了极大的影响。引起高血压的原因有很多其中饮食就是首要因素不合理的饮食导致高血压的发生殊不知日常有很多的饮食是可以帮助高血压患者降血压的。

高血压的初期症状具有隐蔽性加上很多人对高血压知识了解不多自我保健意识不强直到高血压发展到一定程度或引起较严重的临床症状时才到医院就诊。下面我们来了解以下高血压吃什么好

① 水产类海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;

② 根茎类茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;

③ 花、种子、坚果类菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;

④ 瓜果、水果类西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;

⑤ 叶菜类芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

⑥动物类及其他牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。

生活中高血压患者应多意以上的一些饮食其合理的饮食对于高血压的治疗也有所帮助。同时意适当的锻炼养成良好的生活习惯积极的做好高血压预防措施。