能够起到降压作用的食物有很多但是我们都知道吃青菜是最好的不仅营养丰富还有各种意想不到的辅助效果下面就来给大家推荐几种有着降压作用的青菜。可是不同的青菜的食用方法也是不同的小编这就给大家介绍。

刺菜又名刺儿菜、小蓟草我国各地均有系野生菜。高血压病人每日取刺菜10克水煎代茶引用10日为一疗程可持续使用但此间需及时复测血压以保安全。

荠菜初春采其幼苗作菜食用清香可口。凡高血压、眼底出血的病人用蕺菜花15克、旱墨莲12克水煎服1日3次连服15日为一疗程。请医生复测血压如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降可酌情减服每日2次每次量略减少。

莼菜以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患高血压者每日取新鲜莼菜50克加冰糖食粮炖服10日为一疗程可连续服用。

菠菜高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟以麻油伴食1日2次日食250-300克每10日为一疗程。可以连续食用。

马兰头具清凉、去火、止血、消炎的功效。高血压、眼底出血、眼球胀痛者用马兰头30克、生地15克水煎服每日2次10日为一疗程如无不适等副作用可持续服用一个时期以观后效。

除此之外紫菜、芥菜、木耳、海带等也有着降压的作用适合高血压病人食用所以在护理高血压患者的时候可以根据实际情况选用。只要善学习会发现生活中很多的方法和食物都是适合高血压患者的。