高血压已经严重影响到我国人们的生活质量因此积极的预防势在必行。在老百姓看来想要远离高血压就要“管住嘴、迈开腿”。顾名思义就是指高血压患者需要意饮食和锻炼。下面就来看一下我国高血压患者的饮食和锻炼情况。

我国北方人普遍口味较重这就是导致高血压的一个危险因素。专家指出高血压与盐的摄入量有着密切的关系。除此之外膳食不合理身体活动不足吸烟喝酒等不健康生活方式都是导致高血压、肥胖等慢性疾病的诱因。这已经成为影响我国市民健康的大敌。我国每年因心脑血管疾病死亡人数约300万人中有一半与高血压有关而在引发高血压的众多因素中高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。

食盐中的钠在体内可以引起体液特别是血容量增加从而导致血压升高心脏负担加重。每人每日小于6克的盐摄入量。用专业控盐勺可以清楚计量也可以估算6克盐相当于一个普通啤酒瓶盖或者矿泉水瓶盖装满一盖那么多。因此对于我国市民一直在提倡大减盐控油、平衡膳食适量运动。少吃甜点当心隐形盐。由于现代人的工作生活压力较大没有时间进行锻炼因此普遍存在运动缺乏的现象。

高血压患者如果想要保持血压的稳定一定要对自己的生活有一个规划养成规律的生活保证充足的休息戒烟戒酒劳逸结合日常的保健加上药物和运动治疗才能起到更好的稳定血压的效果。