高血压虽然不是可以直接威胁患者生命的疾病但是对于患者身体健康的影响我们已经不止一次的强调过尽管如此仍旧有很多患者不以为然。高血压患者需要意生活习惯和饮食也是大家所了解的可是有几个人真正去实行了呢？

经过临床的验证和营养学家的分析高血压患者要意多吃一些粗粮合理的调配饮食。这可谓是高血压的“食疗”方法。

高血压患者除了日常生活中需要节制和适量食用的食物以外也应该多吃粗粮、杂粮如糙米、玉米少吃精制的米和面。这样不但可以补充身体所缺的营养还可以起到预防疾病的作用。大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质还含有钙、磷等矿物质及维生素相对大米、白面而言粗粮的碳水化合物含量比细粮低膳食纤维含量高食用后更容易产生饱腹感可减少热量摄取达到的功效。粗粮中含有丰富的膳食纤维会对大肠产生机械性刺激加速肠蠕动促进食物残渣尽早排出体外保证正常运转。粗粮中的膳食纤维具有吸附作用可延迟饭后葡萄糖吸收的速度对、和心脑血管有很好的防治作用。

由此可见无论是高血压患者还是健康的人都可以适当增加一些粗粮的成分。尽管人们的生活水平已经提高很多可是与之相对的高血压患者也在成正比的增加这不能不说跟现在的生活有着密切的联系。因此意日常生活中的健康才能预防高血压。