对于高血压患者来说除了平时坚持服药来控制血压外还要意饮食的合理和科学性。在临床上专家认为高血压患者的饮食可以说非常的讲究对于辅助降压有很大的帮助作用今天就来为大家介绍一下高血压患者的饮食原则。

1.少盐食盐在某种程度上可以增加血压所以要少吃食盐过多的钠摄入体内可使过多的钠离子在体内潴留钠潴留必然导致水潴留使细胞外液量增加而使血压增高。所以想要降血压一定要减少钠盐的摄入量。世界卫生组织建议每天食盐量不超过6克还有一些隐形盐如酱油、味精、腌菜等也要尽量少吃或不吃。

2.多补钙和钾通过调查研究发现多吃一些钙和钾可以降低血压每天多吃高钾、高钙的食物可对钠盐进行一定的中和从而降低血压。含钾丰富的食物有瘦牛肉、鱼、海藻类、贝类、花生、木耳、黄豆、蘑菇、蕃茄、豌豆、土豆等。含钙丰富的食物有豆类及豆类制品、牛奶、虾皮、鱼、燕麦、薏米、海参、蜇皮、石螺、海米、红枣、芹菜叶、杏仁、柑桔、瓜子等。

3.多吃新鲜的水果和蔬菜新鲜的蔬果可以补充人体所需的维生素而且还能起到很好的降压作用尤其是芹菜、菠菜、小白菜、蘑菇、苦瓜、苹果、香蕉等具有很好的降压作用。

4.戒烟限酒大量吸烟会导致血压升高烟中的尼古丁会导致中枢神经和交感神经兴奋使心率加快同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器反射性地引起血压升高。所以高血压患者一定要戒烟。饮酒对高血压患者的病情也极为不利应该限制饮酒。

上述就是高血压的饮食原则只有吃的合理血压才能更好的控制住否则仅仅依靠药物维持效果很差专家希望大家多意饮食对血压的影响和饮食的重要性。争取早日将血压降下来。