数字相信大家都不陌生从有意识开始我们就被教导着使用数字可是数字与高血压降压又有什么关系呢接下来就是为大家讲解降压食物中的数字的时刻。

“一豆”

“一豆”即豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素E以及维生素C等成分的量都较高对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血压升高现象出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。

“二黑”

“二黑”就是指黑木耳、荸荠。

黑木耳被称为“素中之荤”其降压作用不是直接的而是通过改善血管间接降压。沈雁英特别推荐将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣放入碗中然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水上锅蒸30分钟。取出后放凉调入蜂蜜20克即可。当点心分早晚两次服用。适用于各种高血压病尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分——荸荠英对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热所以荸荠最好当水果生吃。

“三子”

“三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比较高。

在引发高血压的原因中除了肥胖外吃得太咸、食物中含钠太高也是一个重要原因而钾、镁能起到中和钠的作用对抗由钠所引起的血压升高和血管损伤。

除了以上这些降压食物中的数字之外还有很多的食物是能降压的高血压患者可以自己总结并与大家一同分享。

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