高血压是怎么一回事呢？临床上高血压是一种常见慢性病患上高血压以后患者一定要积极做好治疗工作同时专家指出高血压发生以后高血压的饮食需谨慎这是不合理的饮食结构不但是高血压的发病因素同时也会加重高血压的病情。那么高血压的饮食有哪些要求呢？

第一、低盐。临床研究表明高血压的发生和吃得太咸有关因此高血压发生以后患者的饮食一定要控制食盐的摄入量对于高血压患者来说咸菜、腐乳、咸肉、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高应尽量少吃或不吃。

第二、三餐。高血压的饮食需要谨慎对于高血压患者来说饮食安排应少量多餐避免过饱高血压患者常较肥胖必须吃低热能食物过多的能量摄入容易导致身体发胖进一步加重高血压病情。

第三、果蔬。高血压患者可以多吃水果和蔬菜每天人体需要B族维生素、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足因此高血压患者可以吃一些苹果等有益于健康水果还可补充钙钾、铁、镁等。

第四、高钾。高血压患者需要意钾元素的补充对于高血压患者来说富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用因此高血压患者可以多吃豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等水果如香蕉、枣、桃、橘子等是对于高血压患者病情康复有帮助。

高血压发生以后做好高血压的饮食工作对于患者来说是一项十分重要的课题良好的饮食结构有利于兼顾高血压患者的营养同时也有助于降低高血压的血压。

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介绍高血压的饮食工作