现代社会高血压的患者人数越来越多了这给我们的健康带来了极大的不利要知道高血压是一种慢性病在患病初期症状并不明显这就定了高血压并不容易被人发现一经发现以后高血压患者病情往往已经很严重了。专家称高血压发病后患者的生活会受到很大影响而做好高血压的饮食很关键。高血压患者要少吃一些。

第一、保持轻微饥饿。高血压患者在吃饭时应该安排少量多餐避免过饱对于高血压患者来说保持体重在正常水平往往会更容易患者控制血压同时多种降压药都可能带来对糖代谢、脂代谢的不良影响高血压患者吃饭时少吃一些对于控制血压有好处。

第二、低盐高钾。高血压的发生和吃的太咸有着关系而吃盐多了还容易导致高血压患者病情加重因此高血压患者在发病以后需要及时控制钠盐的摄入量。对于患者来说可以考虑采用钾盐代替。因此高血压患者多吃一些钾元素食物不仅直接有益于血压的控制还能避免某些降压药的副作用。因此高血压患者可以多吃豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类等等食物。

第三、补镁。高血压患者需要意补充镁元素缺镁与高血压有明确的相关性镁缺乏还会出现在长期应用利尿剂的高血压患者重视镁的补充有助血压的控制。因此高血压患者可以多吃大豆、鱼、绿叶蔬菜、坚果、花生酱及酸奶等富含镁元素的食物从而有助于患者有效控制血压。

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高血压的饮食指标