高血压对于很多人来说都很苦恼很多人都因为高血压而烦恼因为这意味着他们的饮食习惯、生活作息都要改变高血压病人比较危险一旦发病可能会危机生命因此日常生活中做好患者的护理尤为重要。那秋季高血压患者吃什么东西好呢?

秋季高血压患者饮食可以以下面的内容为参考

一、含蛋白质的食物-蛋白质可以保持血管柔软蛋白质也是对高血压患者非常重要的营养素。因为摄取足够的蛋白质可以保持血管柔软富有弹性。需要意的是不要过多食用作为蛋白质源的肉类因为肉类中含有较多的坏胆固醇和饱和脂肪酸。

二、含镁的食物-镁含量高的食物是天然药物在高血压药物疗法中经常使用的一种药物是钙通道阻滞剂。这种药物可以阻止钙进入细胞内将血压保持在较低水平。镁被认为是天然的钙通道阻滞剂作用比较平稳。如果是在日常生活中通过食物摄入镁就不会有副作用完全可以放心食用。

三、含钾的食物-钾具有降压的效果钾是一种矿物质具有促进钠排出体外的功能因此有降血压的效果。钾可以说是高血压患者应该积极摄取的营养素之一。钾在水果、海藻、薯类、豆类等食物中含量很高。但是由于钾容易溶于水所以如果是可以生吃的食物应该尽量生吃或做成果汁烹饪的话可以煮成汤这些都是保证钾得到最大程度吸收的方法。当然也应该意这些食物中包含的热量。而且肾功能不全者应意避免大量摄取钾。

四、含钙的食物-钙也是应该积极摄取的营养素钙是骨骼和牙齿的主要组成成分具有保持血液低碱性、强化神经系统的传导功能和维持肌肉神经的正常兴奋等功能。钙和血压的关系目前还没有非常清楚的解释通常认为其通过收缩心肌、调整激素分泌、镇定神经和维持肌肉兴奋等作用可以降低血压。钙是骨骼必须得成分血管、肌肉细胞内的钙含量过高就会血管收缩引起血压升高。