有许多糖尿病患者在得病之后都未能及时发现疾病，就更不用说糖尿病预防了。糖尿病的发生比较隐蔽，得病之后可能较长时间才感觉到它的存在，所以人们要了解哪些是糖尿病的危险因素，并且积极加以预防。

对糖尿病来说，肥胖是人们最常见到的危险因素。如果再伴有血压增高或血脂的异常则危险性就更高。对于体重增加对胰岛素需要量增高的要求，在开始的数年“胰岛”是可以满足的，于是肥胖的人会出现血液中胰岛素水平的增高，称为“高胰岛素血症”。但这种高需求量是不可能维持很久的，“胰岛”终有一天会“积劳成疾”，当无法应对超重的体重对胰岛素的需求时，可出现胰岛素的相对缺乏，于是原来以高胰岛素血症为代价暂时维持的血糖正常的平衡状态被打破，血糖水平开始逐渐升高，当达到空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L时，糖尿病的诊断就可以确定。

如果人们的体重过于肥胖，会引起高血糖等现象，然后多种危害因素共同作用，可加速“胰岛”功能的持续下降，直至“胰岛”功能完全衰竭，最终依赖外源胰岛素注射治疗。如此漫长的“胰岛”功能衰竭的过程，不论是糖尿病诊断之前或之后，都有足够的时间来重视对“胰岛”功能的保护。可惜由于人们对此的忽视，使得很多患者错过了最佳的干预治疗时间。

由此可见，由于糖尿病的危险因素主要是肥胖，所以人们进行糖尿病预防也要从避免肥胖入手。尤其是在日常饮食中，千万不可吃得过饱，吃七分饱就可以了。这样可以长久的保持身体的健康，避免糖尿病的发生。