因为糖尿病发生后将是终生性的，所以我们应该对糖尿病加强预防，以避免受到此病的困扰，而想要有效的预防糖尿病，我们就应该对此病的原因有所认识，那么，导致糖尿病发生的原因有哪些呢？今天，我们就请来专家为大家分析一下。

专家指出，通常导致糖尿病发生的原因主要有以下这些：1）长期坐着的不良习惯：要注意减少经常坐着的习惯，要适当的起来运动运动，每个星期至少运动二到三次。2）不健康的饮食习惯：建议减少不正确的饮食，要让自己有更健康的饮食习惯，所以我们就要注意可以选择食用全谷类食物，以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜，因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命。3）肥胖：肥胖病人大部分是根据饮食不健康和经常不运动导致的，所以我们建议要采取减肥的措施。可通过健康饮食和多运动来减肥。

另外，年龄，种族和家族遗传史也是导致糖尿病发生的重要因素，想要改变这些是不太现实的，但是我们应该把精力投到那些我们有能力改变的因素，例如饮食，运动量以及体重。

导致糖尿病发生的原因有哪些呢？以上这些内容就是专家针对这个问题所做的介绍了，大家都明白了吧，专家提醒，只要大家能够注意保持良好的饮食和生活习惯，就可以让自己避免受到糖尿病侵扰了。