目前，糖尿病的发生率在逐渐上升，而很多年轻人也受到了此病的困扰，这主要与患者平时的一些不良习惯有关系，所以，我们应该对此病的知识有所了解，以便更好的预防，专家提醒，如果平时因为工作而久坐的话，一定要警惕糖尿病的发生。

据临床研究表明，糖尿病的发生与患者平时的工作有很大的关系，工作负荷大、压力大的人发生2型糖尿病的风险比正常人高84%;在发生腿部血栓的患者中，有34%属于长期坐在电脑旁工作的办公室“白领”人群。京、沪、穗、深等地的“白领”阶层中，有53%的人患不同程度的腰部、颈部、背部疼痛，出现头晕、头痛症状的人也占43.4%。在人们日常的活动中，相当一部分是职业活动。比如工作性质决定，就是要坐着办公，不可能拿出更多的时间去运动。由此产生的后果，可能包括肥胖、糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱等慢性病，甚至肿瘤。

看了以上介绍后，你是不是想要知道自己应该怎样做才能有效预防糖尿病的发生呢？专家指出，应该从运动入手。比如每工作1～2小时，就拿出3～5分钟时间，做一下肢体的伸展活动。有可能的话，起来倒一杯水，去走廊转一转。另外，充分利用就餐的时间，尽量自己步行去餐厅。即使叫外卖，也可以利用吃饭之前的几分钟活动一下，饭后半小时再活动一下。只要有健身意识，办公室的运动方式还是挺多的。最简单的，就是在屋子里走来走去。

专家提醒，因为久坐一族得糖尿病的几率会大大提升，所以平时一定要注意多预防，给自己适当的减减压，并且在工作的间隙多休息，多放松，不需要太多的时间，而且方法也很简单。