高血压患者普遍都会感受到，如何患上高血压在生活中就要做到“药不离身”，只有吃药，血压就会唰唰唰的下来，可是药效一过，血压忽忽忽升高，忽高忽低极易引发脑溢血、脑梗、中风偏瘫甚至心衰猝死。那么高血压患者要如何预防高血压疾病的发病呢?下面请新浪中医专家来为大家介绍一下。

1、科学膳食。

饮食是是大家最关注的事情。不合理的饮食同样会引发高血压。所以我们的饮食应限制脂肪摄入，少吃油炸食品、糕点、动物内脏、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

2、适量运动。

适量运动可以保持身体健康，也是保健高血压疾病的的一项必要内容，经常参加适当的体育锻炼可以有效的减肥控制体重，此外还可以增强体质，对预防此病是很关键的，也是很重要的。

3、心理调节。

经常调节自己的情绪，及时排解压力是防止血压升高的重要措施。情绪长期处于紧张的状态会使血压升高，生活中要保持积极的心态，让自己心情愉悦，避免情绪的大起大落。

4.　忌烟。

香烟中的尼古丁，会刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。同时要少食动物脂肪、动物内脏等。

以上是新浪中医为大家介绍的关于如何预防高血压疾病的发病，高血压患者一定要养成良好的生活习惯，及时做好血压统计，为自身的健康多留一份心。

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