高血压是一种常见病，要消除和控制与本病发生有关的危险因素，如调整人群的饮食、生活习惯、改善生活和工作劳动环境等等。下面就来为您细细讲解下：
1、适当进行运动，每周运动的次数最好是在3次以上，每次不少于30分钟；自我调节生活、工作的压力，都是很好的高血压预防方法。
2、多喝茶，茶叶中含有的类黄酮能起到很好的预防心脑血管疾病，而且有一定的抗氧化作用，一杯茶的营养等于一个苹果的营养价值。
3、电脑使用半个小时候，要站起来活动一下或向远方眺望，深呼吸都是缓解压力的好办法，对预防高血压也是有很好的效果。
4、保持心情愉快，保持心情愉快，避免精神刺激与情绪激动。
以上4点就是预防高血压的小方法。大家一定要注意了，做好日常生活的预防措施，来预防疾病的发生。
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