俗话说，生命在于运动。可是，对于高血压患者来说，并不是什么运动都适合做。否则的话适得其反。那么，高血压患者应该做什么运动？有哪些运动注意事项呢？

1.太极拳.适用于各期高血压患者.太极拳对防治高血压有显著作用.据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱.明显低于同年龄组的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）.

2.散步.各种高血压者均可采用.作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善.散步可在早晨，黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定.到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法.

3.气功.据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对高血压患者有明显治疗作用.用气功治疗高血压的近期有效率可达90%左右.但高血压患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰，体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外.老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼.

4.慢跑或长跑.慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者.高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻.跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜.速度要慢，不要快跑.患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外.

以上就是高血压患者应该做的运动。那么，又有哪些运动注意事项呢？

1、进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

3、勿运动过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

4、注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

以上就是为您介绍的高血压患者应该做的运动，以及高血压患者在运动时应注意的事项。相信您已经对此有所了解。对于热爱运动的高血压患者朋友们，可别盲目地去运动了哦！