高血压疾病就是因为血压过高造成的，造成血压高的原因和饮食脱不了关系，高血压患者在平时还要保持平常心，凡事不可以过于计较，最好不要出现情绪波动情况，那么今天新浪中医专家来为大家介绍下高血压疾病的预防。

预防高血压的方法：

1.戒烟

虽然吸烟和高血压没有很直接的联系，但它会增加患上高血压患者心脏病以及中风的可能性。

2.减少盐的摄入量

通常来讲，高血压患者减低盐、钠的摄入量，其血压是会降下来的;减低盐和钠的摄入量可以阻止血压上升。

3.要多做运动

除了可以减肥之外，还要多做运动，它可以减低患上心脏病的可能;降低总体胆固醇水平;、降低高血压。相对于不做运动的人来说，多做运动的患上高血压的可能要低很多，大约低20%-50%。

4.保持正常体重

随着体重的增加，血压也会随着增加。一个人在超重时很容易患上高血压，相对于正常体重的人来说，患病的可能性会高出2-6倍。通过减肥，你可以降低患上高血压的风险。

5.心胸开阔，在平时要学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。

综上所述，预防高血压的方法大家应该了解了，在平时千万不要因为一时的贪嘴而引发高血压疾病，还要做到时刻保持良好的心态面对生活。

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