痛风这个病大家并不陌生，患上痛风是件很痛苦的事情。大家都知道患上痛风，患者身体最低部位的关节会产生剧烈疼痛，实在让人难以忍受，那么在生活中如何预防痛风呢？专家指出，痛风是血尿酸增高，尿酸盐在关节中沉积，刺激关节并引起一系列炎症反应所造成的，那么在生活中如何预防痛风呢？其实生活中注意饮食就能达到预防痛风的目的，下面就给大家讲讲具体的注意事项吧。

　　肥胖影响的不仅是人的外表，还会引发众多的疾病。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。一般减肥应以２－３周内减重２公斤左右为宜，避免激烈运动。减肥过程中，饮食要注意，不提倡不吃，但是要少吃，必要的身体能量还是要补给的。

　　预防高血脂也是避免痛风的一大措施，高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。必要时服用降脂药，防止痛风发作。高血脂患者要切记日常的饮食注意事项，以免提高血脂的浓稠度。

　　在食物的选择上，要防止饮食高嘌呤食物嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。这些肉类患者一定要少吃或者不吃，是造成痛风的一大元凶。

　　过量的饮酒会导致众多疾病的爆发，饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。患者要避免工作上的应酬，日常有酒瘾的患者也要逐步减少剂量。

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