来源：全球医院网综合2014-10-22我要评论

冠心病是心血管病死亡最主要的原因之一，大概占1/3的比例。近年来，该病的发病有低龄化的趋势，以往冠心病好发于60岁以上人群，现在四五十岁的患者也逐渐增多。广东省人民医院心内科的数据显示，中年患者的比例占到了20%，工作压力大、生活节奏快和不科学的饮食是导致冠心病年轻化的重要原因。

近日播出的热门综艺节目《奔跑吧兄弟》受到很多人的关注，很多人受到感染，重新加入到运动健身的队伍中，运动是很好的良药。运动，不但能强身健体，还能作为一剂“良方”辅助治疗疾病，冠心病的康复治疗就不能离开“运动处方”的调整。然而，由于冠心病患者的心脏功能不如健康人，不是所有运动都适合冠心病患者，到底哪些运动适合冠心病患者？

步行

在平地上走步，运动强度可以因步行的速度调整，适合大多数的冠心病患者。冠心病患者可以一边步行一边调整运动的强度，除了平地走步，上坡、爬楼梯也是步行的方式，不过强度比较大，热量消耗比较多，仅适合心脏功能比较好的患者。

慢跑

强度、热量消耗比步行大，可以改善心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，不过病情比较重、关节不好的老年患者不适合。

游泳

游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用，冷水刺激能促进血液循环，水的压力和阻力对心脏和血液的循环起到特殊的作用，还能提高肺活量。如果冠心病患者对游泳不太擅长，在水中步行也可以。

骑自行车

骑自行车可以促进血液流动，在加强心脏功能的同时，还通过腿部的运动，把血液从末梢血管输送回心脏，同时强化了微血管组织，形成“附带循环”。下肢功能不好的患者慎用。

以上几种运动都属于有氧运动，人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，能锻炼心肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。不过，具体的运动强度要根据冠心病患者的不同病情来定，一旦出现胸闷、气促的症状，要马上停止运动，及时到医院就诊。

这些都是引发冠心病的危险因素

1、高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。冠心病的发病及其合并症所造成的死亡，是随着血压的升高而增加的。

2、血脂异常是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇及甘油三酯升高，以及高密度脂蛋白胆固醇降低，无论哪项异常都伴有冠心病发病率和死亡率的增加。

3、糖尿病除了影响糖代谢，还会扰乱蛋白质和脂质代谢，诱发冠状动脉硬化，其冠心病的发病率、心肌梗塞的发病率及死亡率远高于无糖尿病者，且发病早。有数据显示，糖尿病患者发生心血管疾病的机会是非糖尿病病人的4倍，而且80%的糖尿病患者可能因冠心病而死亡。

4、吸烟。烟草中的尼古丁可使心率加快，心肌耗氧量增加，外围血管和冠状动脉收缩，并使血压升高。另外，还可使血中一氧化碳浓度增高，导致血液携带氧的能力下降，诱发和加重动脉粥样硬化。研究表明，男性吸烟者的总死亡率、心血管病的发病率和死亡率比不吸烟者增加1.6倍。

5、家族遗传也很重要，如果父母亲有冠心病史或死于冠心病，那么后辈在进入中年之后出现冠心病的概率要比普通人大得多。其他危险因素还有肥胖、缺乏锻炼、长时期精神紧张和情绪因素等，焦虑、抑郁、情绪激动往往是冠心病的导火索。

冠心病是心脑血管疾病之一，生活中的一些习惯都是引发冠心病的原因，所以冠心病的预防还要从尽早发现，养成良好的生活习惯开始。（责任编辑：李振欢）