导读：憋不住尿，控制不住小便，让许多成年女性备感尴尬。专家说，现在女性患尿失禁的比例逐年上升。尿失禁和某些生活习惯密切相关，例如女性常穿高跟鞋会使骨盆及附近的外括约肌承受较多压力，让女性控制排尿的功能减弱，引发女性尿失禁现象。专家表示，尿失禁不是小病，像大家熟悉的帕金森症、糖尿病等疾病都与尿失禁的发病有关系。

常穿高跟鞋将影响女性排尿控制力

有不少喜欢穿着高跟鞋的女性曾遭遇过这样的尴尬：不知是年龄大了还是怎样，自己越来越控制不住尿意，甚至有尿裤子的事情发生。这让女性们又尴尬又着急，还不好意思去医院就诊。“女性因为长年穿着高跟鞋而导致尿失禁的现象并不少见。”专家说，尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力，使尿液不自主地流出。女性长时间穿高跟鞋，前脚掌就会承受较多的压力，人体走路倾斜时会让身体其它部位吸收走路带来的震动感，例如骨盆及其周围的肌肉。挨着骨盆的括约肌，会因这种震动力而加速老化，令女性尿道对排尿的控制力降低，从而出现尿失禁现象。

在这里也提醒爱美的女性朋友，不要长时间穿着高跟鞋上下班、逛街，下班或是休息日时可适当换一些舒服的平底鞋外出。因为经常穿高跟鞋不但会造成尿失禁，还会让女性患上拇指外翻、脚底肌肉炎等骨科疾病。女性穿着高跟鞋的高度最好在3-5厘米，这样既不会影响美观，又不会对骨骼造成影响。“有尿失禁现象的女性要及时到医院救治，不要因为不好意思而耽误了病情。”专家说。

压力性尿失禁多见于50岁以上女性

专家表示，尿失禁按发病机制可分为4类，其中压力性尿失禁多见于50岁以上女性。有一些中老年女性在生活中会遇到这样的事儿：遇到开心的事情大笑时，就觉得控制不住尿意了，或是咳嗽严重时，下面会有尿液溢出。不少中老年女性对此既尴尬又沮丧，整日里不敢大声说话，不敢大笑大动，生怕哪下不注意就会当众出丑。“压力性尿失禁是由于女性生育损伤、绝经等因素，导致女性盆腔底部的肌肉变得松弛无力，尿道对尿液控制能力降低。”专家说。

有研究表明，50岁以上的女性有一半会出现尿频、尿失禁等现象。尤其是那些阴道分娩次数较多、肥胖、有行动障碍的女性，其患尿失禁的几率较高。“不少女性还存在这样的误区，觉得尿失禁就是小毛病，不需太注意。”窦主任说，压力性尿失禁如果严重时，甚至在女性站立时也会发生。女性如果经常遗尿，还可能引起湿疹、皮肤感染或是泌尿系统炎症。另外，像帕金森症、糖尿病、便秘等慢性疾病也都与尿失禁发病有关系。女性更年期后，尿失禁会因为雌激素的减少而变得更加不易控制。

专家提醒：预防尿失禁女性不应憋尿

据了解，女性尿失禁常与一些其它的尿路系统疾病相混淆，女性出现尿失禁症状时，要及时到医院做检查确诊。对于已患有尿失禁的女性，轻中度者可采用药物和行为治疗两种方式，积极通过有效的行为锻炼减轻患者的症状。如果是重症患者，则需医生根据病者的实际情况确定治疗方案，有时可能需要手术治疗。“生活上想有效预防尿失禁，女性应保持下身卫生清洁，以乐观、豁达的心情面对挫折、困境。”专家说。

另外，女性需要积极治疗已有的慢性疾病，同时在医生的指导下进行盆底肌群的锻炼。平时一些必要的体育锻炼也是不可缺少的，这些不仅能够预防尿失禁，也可以强身健体，增强人体的免疫力。“女性在生育小孩后，也要注意休息，不要过分劳累。”专家也提醒女性朋友，平时不要憋尿，如果有产伤要及时治疗。