压力性尿失禁是指运动、咳嗽使腹部压力增高时出现尿液不由自主地从尿道口排出的现象。那么如何预防压力性尿失禁呢？想预防就必须做到以下两点。

1、避免危险因素

据尿失禁的常见危险因素，采取相应的预防措施。对于家族中有尿失禁发生史、肥胖、吸烟、高强度体力运动以及多次生育史者，如出现尿失禁，应评估生活习惯与尿失禁发生的可能相关关系，并据此减少对易感因素的接触机会。

产后及妊娠期间的盆底肌训练(PFMT)。

意义：产后及妊娠期间行盆底肌训练，可有效降低压力性尿失禁的发生率和严重程度。

时机：妊娠20周起至产后6个月间。

方法：每天进行大于或等于28次盆底肌收缩，训练最好在医生的督促指导下进行。每次包括2~6秒收缩／2～6秒舒张×10～15次。

2、选择性割宫产