如何治疗便秘，你还在受到便秘的困扰吗？专家告诉你，冬季容易导致便秘，腹部按摩对治疗便秘很有疗效，下面小编就告诉你，治疗便秘的腹部按摩疗方。

治疗便秘的按摩疗方

1、腹部按摩：

躺在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

2、揉腹：

如何治疗便秘，躺在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然，可顺便通道，预防便秘。

3、指压相关穴位：

大便未出时，两手重叠在神阙穴周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴，便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果，预防便秘。

其他方法：

适当的锻炼，可加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力，对治便秘有很好的帮助作用，预防便秘。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足，预防便秘。

总之，全球医院网专家提醒你，便秘对人的身体危害很大，要注意预防和治疗便秘。注以上疗方仅供参考。