现代生活方式的改变让很多人的身体适应不过来，或者日常一些不良的生活习惯堆积，都可能给身体带来危害，便秘就是这样的例子。相信很多朋友对于便秘都不陌生了，甚至十分痛恨。

那么，便秘有没有什么方法可以解决呢？家庭日常如何护理？

养生宝典：便秘的四大家庭护理法

1、刮痧

刮痧护理，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

2、按摩

按摩的护理方法，患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

3、保健功

取仰卧位，头部略抬高与胸平，双目微闭，舌抵上腭，两足并拢，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸气，宜深长，以顶起按腹之手为度。然后，用力缓慢呼气，以按腹之手缓慢落下为度，两手均不用力。每日练功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

4、敷贴

大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。