很多人都有便秘的烦恼，通常便秘的人会选择“憋一下”的做法，又或者吃泻药“一泻了之”。专家提醒这两种方法都是不可取的，长期“憋”大脑会抑制排便激素，那你的便秘就更严重了；泻药吃多了又会导致中气下陷。

便秘不可一概而论，可分为便秘分为气虚、血虚、阳虚和实证四大类。

1、气虚

气虚便秘时便秘中较为常见的一种，患者多数色无光，舌苔厚，舌芷淡，如若此时患者长期服用泻药，则会伤了正气，导致气更虚，中气下陷，此时需要补中气。

专家建议此类便秘可使用补气的补中益气汤（内含黄芪、党参、当归、陈皮、升麻、炙甘草、柴胡等），再加上润肠的火麻仁、郁李仁等。

2、血虚

多见于产后，因分娩时失血过多而出现的便秘大多为此类。专家表示，此类便秘尤其不能用泻药，而应使用当归、首乌等煲汤、煮水喝。

3、阳虚

多见于中老年人，此类人多中气不足，胃肠的蠕动较慢，大便不硬却排便无力，怕冷胃寒，手脚冰凉。医生建议此类人使用肉苁蓉煲汤、煮水喝，或者用艾灸灸肚脐。

4、实证

多为热性引起，多见于年轻人，大便干结，口臭且苦，脸上长痤疮，此类病人可吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、薏米等，用栀子、牛蒡子、车前子、决明子等煮水饮用。

总之，便秘这等“大事”一定要采取科学的方法来解决，切勿忍忍就算，吃泻药了事，这样做都将给自己的身体造成危害。