女性每个月的例假，不仅让女性要承受“痛经”，还让她面临“失血”的困扰，因此女性容易出现贫血的问题。那么，女性经期补血吃什么好呢？专家表示，女性经期补血可吃三种食物，牛奶、胡萝卜、龙眼。

经期养生：女性经期补血可吃三种食物

1、牛奶

牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到经期补血、滋养的功效。

2、胡萝卜

胡萝卜无论是生吃或者是煮熟了吃都有很好的补血作用。而且一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。而且胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，可做辅助食疗，是女性经期补血的好选择。

3、龙眼肉

一般家庭要补血，龙眼肉绝对是首选，它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用，所以经期补血不妨吃点龙眼肉。