本网网2010-11-18我要评论

导读：“若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。”便秘，是老人健康之大敌。因为大量细菌在肠道中分解、发酵、可产生大量毒素，从而易引起慢性中毒，导致机体衰老与死亡。

老人便秘危害大不可小视

老人便秘，一般分为器质性和功能性两种，其中器质性便秘的原因有：肠道肿瘤堵塞，糖尿病引起，甲状腺功能减退，或是由一些药物引起的便秘。比如有的老年人患有一种或数种慢性疾病，长期或经常服用安定、抗抑郁之类的药物，就会抑制肠的蠕动，使粪便在肠腔内停留时间过长而造成便秘。

老人便秘看似小毛病，但其危害是很大的，长期的便秘会引起老人食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现老人对排便的恐惧心理或精神异常。慢性便秘者，结、直肠肿瘤的发生率明显增高，这是因为肠腔中的残渣、废物中的有毒物质，使肠腔超常吸收和对肠黏膜和肌层的超常刺激。

便秘还可能导致肠腔内压力增高，引起巨结肠症和巨直肠症。值得警惕和重视的是，老年人在用力排便时，可能会导致脑血流和冠状动脉血流发生突然改变，容易造成晕厥、脑卒中、心绞痛、心律失常、心肌梗死、动脉瘤或室壁瘤的破裂，甚至导致老人猝死。

推荐：防治老人便秘的按摩措施

一、 家属按摩

1、按揉中脘、天枢、大横穴，然后顺时针方向摩腹；2、沿脊柱两侧按揉脾俞、肾俞、大肠俞各1分钟，然后用轻柔手法从腰中部开始向下推脊柱至尾骨，共50次。

二、 自我按摩

1、摩腹：以自己的手掌，以脐为中心，采取顺时针的方向摩腹，次数不少于100次；2、搓腰：用双手掌从腰的两侧肾俞穴开始斜向肛门区搓100次；3、点穴：点揉天枢穴左右各100次；揉按足三里、上巨虚穴各1分钟。（责任编辑：林雨芬）