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办公室认识如何防治便秘

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月19日


办公室人士最容易出现的问题,除了电脑病、胃病、痘痘、之外,就是便秘了。或是因为久坐电脑前少运动,或是工作压力大,或是饮食不规律等等,都会直接导致便秘的发生。

其实便秘并不是一种病,而是多种疾病的常见症状,因而不同的疾病都可能是便秘的诱因,但是对于白领来说,习惯问题才是最需要改变的。

办公室认识如何防治便秘

细数办公室人士的几大坏习惯:憋尿、久坐、饮食不规律、吃饭图快捷……都是形成便秘的罪魁祸首。有些东西短期内我们没法改变,但是可以从细节上去调理。

每天早上用白开水冲一勺蜂蜜饮用,能够滋润肠胃,但因为蜂蜜也不适合空腹服用,会加速胃酸分泌导致胃黏膜受损,所以,早餐不能忽略。带一个水果到公司,不过不是午饭后吃哦,要在午饭前吃,也可以在下午4-5点间吃,一方面补充维生素,也能够产生饱腹感不致于让久坐一族发胖。

在上下班时放弃开车,坐地铁或公车后步行一段路。

除此之外,中医论证,经常用药用玫瑰泡茶喝也是具有相当的效果的

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