红糖可以补血止痛，对于女性来说是最佳食品。很多女性喜欢在月经期或者产后喝红糖水补充营养，甚至随时抱着红糖水，但是事实上，这样的做法并不正确。

专家指出，虽然红糖性温，具有散寒止痛、活血化淤的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，恶露排泄和乳汁分泌，但也不是喝得越多越好。

红糖：孕妈补血养生的最佳食品

红糖有活血化瘀之功效，能使产后恶露排出通畅，促进子宫收缩，加强乳汁分泌，使产妇身体早日复原。从现代医学观点分析，红糖是未提纯的糖类，与白糖相比，含有较多的“杂质”，正是这些“杂质”，使其优于白糖。另外红糖中除含有钙、铁、锌等元素比白糖多外，而且还含有白糖所没有的胡萝卜素、核黄素等，这些都是产妇十分需要的营养物质。红糖还有一个重要特点，就是其所含的葡萄糖浓度高，吸收后，产生的渗透性利尿功能，利于产妇泌尿系统保持通畅，减少产妇卧床期间引起膀胱尿液潴留，从而防止尿路感染。另外红糖极易被人体吸收，很快就释放能量。所以，当产妇喝下一杯红糖水后马上会感到全身发暖。

而产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分，是最佳食品。但是值得一提的是，红糖饮食也有禁忌。

提醒：吃红糖时间不宜超过10天

一般来说，大多数产妇血性恶露时间不会超过3天，浆性恶露持续时间约20天。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖起到活血化瘀的作用。但目前多数初产妇子宫收缩一般比较好，恶露的颜色和量一般都较正常，如果食用红糖时间过长，会使恶露增多，导致慢性失血性贫血，且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此一般。再则，食用红糖过多，会使血液中葡萄糖含量增多，增加脂肪积蓄。

因此，产妇吃红糖不宜多喝，以产后7～10天为宜，时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。由于红糖的杂质较多，给产妇吃的红糖要注意避免杂质的摄入，可把红糖制成红糖水后，将杂质沉淀后给予服用。

小贴士：喝红糖水注意以下几个问题

1.因红糖为粗加工品，杂质多，细菌多，给新妈妈喝红糖水，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

2.由于红糖有活血化淤的作用，所以产后10天内食用为佳，这有利于血性恶露和浆性恶露的排出。若转为白恶露时，就不宜再食用红糖，或少用红糖，以免延长血性恶露排出的时间。

3.红糖性温，夏天少用，天冷可以适当多用；产前经常吐酸水的应少用或不用，以免增加胃酸而伤胃。