多吃蔬菜和水果，多运动可以预防和治疗便秘，这是很多人都知道的一般生活常识。但是不少有便秘症状的人，特别是老年人，平时注意多吃蔬菜和水果，也适当运动了，但便秘症状并没有什么明显好转，让很多人感到很疑惑。

便秘是多种元素共同作用的结果

据专家解释说，便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数人的便秘是多种因素共同作用的结果。

人体各部分的组织协调性很高，人的器脏是互相关连的。便秘有全身性的因素，近年发现激素与人的消化系统相关，一些内分泌系统的疾病也会引起便秘，如糖尿病，甲状腺功能低下。有药物方面的因素，一些需要长期吃的药物会抑制人的神经系统，导致便秘。

精神病患者所吃的镇静药和一些治疗心血管病的药物，长期大量服用泻药也会造成结肠神经等损伤，最终造成结肠蠕动减弱或丧失。

肠动力的问题，特别是老年人，肠的蠕动慢，运输乏力。有出口梗阻的问题，粪便到了直肠排不出，或变细。这是因为直肠的肌肉、神经调节发生了障碍，如耻骨直肠肌综合征，直肠前突等。

直肠内套叠，因肠壁松弛而排便困难，可能是年纪大，女性生孩子多，肌肉劳损所致。

还有会阴下降综合征，即会阴部肌肉有障碍。

可见便秘的原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，很多人特别是老年人便秘是多种因素共同作用的结果。

多运动，多吃果蔬不一定能消除便秘

多运动，多吃水果和蔬菜只是会有利于大便的排出，不一定能消除便秘。

因此，我们平时要多运动，多吃果蔬，预防便秘。如果一旦便秘，就要根据自身便秘的原因，采取相应的措施进行治疗了。