老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次并且排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状约1/3的老年人出现便秘严重影响老年人的生活质量。
老年人应针对便秘的原因，采取不同的预防方法.
养成每日定时大便的习惯
即使无便意，仍要定时去厕所，久之可形成反射性排便习惯，排便时不看书，不听广播，精神药集中.
多吃粗纤维食物
如蔬菜，水果，粗粮，以增加粪便刺激肠蠕动.还可以多吃维生素B类的食物，可促进消化液分泌，维持胃肠蠕动正常蠕动.
多饮水
便秘时老年人每天需饮水2000~3000毫升，最好在清晨空腹先饮一杯水再活动，可湿润胃肠道软化粪便.
加强锻炼
增加体力活动或运动，尤其是加强腹部肌肉的锻炼，可以增进血液循环，增强肌张力，刺激肠蠕动，加快粪便通过肠道.
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