生活中总有一些坏习惯总是会犯，而且也总会引起便秘，大家一定要正确认识，改掉这些坏习惯。小心一些坏习惯引起便秘，给大家介绍介绍，希望对大家有一定帮助。

小心一些坏习惯引起便秘

坏习惯一、平时很少喝水

如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。

坏习惯二、该排便的时候不排，总是忍着

总是忍着不拍便，有些便秘患者都会出现这些问题。很多时候要注意，避免给自身带来过大的危害，便意来了一定不能憋着。否者，就容易引起便秘。

坏习惯三、习惯性地服用便秘药

等上一两天，如果没有便意，就开始服用便秘药，这样的习惯简直就是健康的大敌。一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，一旦产生了耐药性，为了有效，必然要加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。

坏习惯四、总是拿着书或报纸如厕

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。