来源：全球医院网综合2014-09-26我要评论

方便面为人们方便的饮食生活而热情的奉献着，可单一的方便面还是满足不了人们的饮食欲望，因此小伙伴们在泡面的基础上尝试着不同的食物搭配，而鸡蛋、蔬菜、火腿成为了常被搭配的食物。方便面搭配蔬菜和鸡蛋是合理的、营养的，但是搭配火腿就不是一 种明智的的选择了。常吃的话会引发高血压等的疾病。

方便面中的蛋白质含量少，而且蔬菜包也远远满足不了人体对维生素的需求，所以煮方便面配蔬菜和鸡蛋是很好的选择。虽然说方便面适合搭配鸡蛋吃，但油煎的鸡蛋除外，因为方便面本身的含油量就很高了，要避免摄入更多的油。

火腿与方便面中都含有了大量的钠，两者搭配食用， 就会导致人体对钠的摄入严重过量，若是经常这样吃的话，就容易引发高血压、动脉粥硬化等疾病，且还容易使人患感冒，加快骨钙的丢失。

泡、煮方便面当然是离不开调料包了，很多人习惯性将三包料都使用。要知道酱包中的含油量高，粉包中的含盐量很高，所以建议放三分之一的酱料和粉料，面汤也不建议喝。方便面在泡、煮之前先用热水过一遍，将水倒掉，重新加水煮、泡，这样就能减少面饼里的一些油。（责任编辑：李振欢）