睡眠不规律； 饮食习惯——应少吃甚至不吃酸辣食品、油炸食品； 多补充水分； 保持开朗的心情； 保持真诚的爱心！ 内分泌失调不是一天两天造成的，所以它的治疗也不是会马上见效的，由于是内体的一种病变，所以绝对应该从内体调起。目前对此症的治疗多用中医疗法，调为先，治方行。我建议：首先应搞清病情，确诊病情，不要自己乱下结论。然后，应调整自己的生活和饮食习惯，科学指导行为。最后，要积极配合专业医生的治疗，坚持一定的疗程。我想，综上所述，这个毛病一定会得到改善和治疗的。

延伸阅读：

什么原因导致内分泌失调？
内分泌系统由内分泌器官、内分泌组织及内分泌细胞组成。内分泌器官（内分泌腺）包括甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、垂体（包括腺垂体和神经垂体），是神经系统以外的另一重要调节系统，对机体的新陈代谢、生长发育、生殖活动等进行调节。内分泌腺为无管腺，其分泌物质称激素。 我们常常说到的女性内分泌紊乱，一般会出现如下症状： 1、肌肤变化 很多女性都有过这样的经……更多>>

什么原因容易造成内分泌失调?
什么是内分泌失调 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。