规律的生活，充足的睡眠以及良好的情绪，是保持糖尿病患者血 糖稳定的基础。春节期间，人们欢聚在一起，难免要叙叙旧、玩一玩， 由于高兴而忘记了正常的饮食和休息，这样会造成血糖波动较大，导 致病情加重。所以提醒大家在高兴之余，千万不要忘了让你身边的糖 尿病朋友保持正常的生活规律，为他们创造充分的休息时间和场所。

保证科学饮食，让血糖保持稳定 合理的膳食热量是糖尿病饮食治疗的首要原则。在确定每日总热 量的前提下，合理分配三大营养素，保持营养平衡。碳水化合物占50 ％～60％，蛋白质占15％～20％，脂肪占25％～30％。许多糖尿病患 者及家属常误认为少吃主食，多吃副食对血糖没有多大影响，因而有 时少吃或不吃主食，而以蛋白质类食物为主。这样不但会导致血糖增 高，加重肾脏负担，甚至出现糖尿病急性并发症--酮症酸中毒。近 几年出现的木糖醇食品深受广大糖尿病朋友的青睐，但据研究，木糖 醇进食过多易腹泻，所以要适量食用木糖醇食品。水果可 在两餐中间少量进食，但要根据其所含碳水化合物的量，相应的减少 下一餐的主食量。 注意用药安全 节日期间服用降糖药物或注射胰岛素的患者，一定要注意在应用 降糖药物后准时进餐。如注射胰岛素后而未进食，会导致严重的低血糖昏迷而死亡。所以提醒 广大的糖尿病患者，在饭菜没有准备好之前，不要提前应用降糖药物，以免发生低血糖。 旅游应注意的事项 近几年，人们在节假日期间越来越热衷于外出旅游。对于糖尿病 患者来说，旅游不仅可以陶冶情操，使人心情舒畅，还可以降低血糖， 增强体质。糖尿病患者外出旅游，最好有家人陪伴，可适当增加饮食 或减少降糖药物的用量，并随身携带糖果、巧克力食品，以防发生低 血糖反应。同时外出旅游要注意保暖，防止受凉感冒。还要选用宽松、 舒适、软底的平跟鞋和吸汗性强的棉织袜。经常检查鞋内有无砂石之 类的异物，防止发生破损而导致糖尿病足。 注意进行自我监测 节日期间请不要忘记进行自我监测，有血糖仪者可每日监测1～2次，或每周最少监测3次。没有血糖仪的可进行尿糖监测，根据血糖 或尿糖的变化来调整饮食及降糖药物的用量，防止血糖波动过大而致 病情加重。

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