作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。

饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫（小腿前外侧）10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。完善答案 等 2007-09-03 03:10 检举 评价答案 是否解决问题(参与评价0次) 能 解 决： 0次 评价成功原创加2!部分解决： 0次 评价成功原创加2!不能解决： 0次 评价成功原创加2!是否原创答案(参与评价0次) 原 创： 0次 评价成功原创加2!非原创： 0次 评价成功原创加2!满意答案营养原则
肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物。
适宜食物
常见的归肺经的食物：
1、主食及豆类：糯米、薏苡仁。
2、肉蛋奶类：鸭肉、鹅肉、燕窝、鳗鱼、龟肉。
3、蔬菜类：冬瓜、葫芦、瓠子、芹菜、芥菜、荠菜、萝卜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带。
4、水果类：杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、苹果、橘子、梨子、枇杷、番茄、罗汉果、花生、荸荠、甘蔗。
5、其他 ：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻。
饮食禁忌
不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟。
参考膳食
早餐：薏米、粳米、芹菜、百合等，如薏米粥、西芹百合、一个煮鸡蛋；
午餐：大米、小米、豆腐、猪肺等，如二米饭、杏仁炖猪肺、烩豆腐；
晚餐：糯米、蜜枣、胡萝卜、海带、紫菜等，如蜜枣粽子、凉拌胡萝卜海带丝、紫菜汤。

延伸阅读：

肺炎临床病状
1.发热、咳嗽、咳痰、呼吸急促、喘；2.精神萎靡、面色苍白或发灰 。 3、口周发青。 4、鼻翼扇动，或吸气性呼吸困难……更多>>

肺炎还是咽喉炎
急性咽炎：常为病毒引起，其次为细菌所致。冬春季最为多见。多继发于急性鼻炎、急性鼻窦炎、急性扁桃体炎，且常是麻疹，流感，猩红热等传染病的并发症。受凉、疲劳、长期受化学气体或粉尘的刺激、吸烟过度等，降低人体抗力，容易促其发病。成年人以咽部症状为主，病初咽部有干痒，灼热，渐有疼痛，吞咽时加重，唾液增多，咽侧索受累则有明显的耳痛。体弱成人或小儿 咽喉炎，则全身症状显……更多>>