核心提示：常喝果汁会得糖尿病吗 据调查发现，常喝加了糖果汁饮料容易使体重增加，加大患糖尿病的风险。数据还表明，每天饮用2份以上加糖果汁饮料的人比每月饮用不超过1份加糖果汁饮料的人，患糖尿病的几……

据调查发现，常喝加了糖果汁饮料容易使体重增加，加大患糖尿病的风险。数据还表明，每天饮用2份以上加糖果汁饮料的人比每月饮用不超过1份加糖果汁饮料的人，患糖尿病的几率高31%。但是无糖软饮料、鲜葡萄柚汁和橙汁不会增大糖尿病发病风险。只要适量，可以成为糖尿病饮食中的的一项。

那么，喝果汁到底会不会增大糖尿病风险呢?一般来说，健康人适量饮用果汁饮料并不增加患糖尿病的风险。果汁里含有大量的膳食纤维、微量元素以及维生素，适量饮用还是有好处的。只是提醒人们注意糖的摄取要适度，不能过量。

健康人一天喝一杯150毫升左右的果汁，对身体是有好处的，尤其是鲜榨果汁。不过前提是，本身没有肥胖症或者高血压。有肥胖症或高血压以及有糖尿病家族遗传倾向的人群，平时饮水还是要以淡茶水、白开水等为主。上年纪的老人，由于各项机能减弱，患病风险增多，所以，饮用果汁时也要注意定量。对于糖尿病患者，果汁也不是完全不能喝的。糖尿病人也需要补充水果含有的大量维生素、膳食纤维等，但要以直接吃水果为主。在一些特殊情况下，比如感冒发烧、胃肠消化不好，能量摄入不足，这时候可以饮用果汁，但最好是喝些不加糖、不太甜的纯果汁，如西瓜汁、葡萄柚汁等。

综上所述，纯果汁、不加糖的果汁适合正常人每天饮用，是一种健康的、营养丰富的饮品，水果内含有的糖分是正常人身体可以吸收、代谢的，不产生热量的堆积。而加了过多糖分的饮料、果汁，人体无法正常代谢，久而久之形成了肥胖、糖尿病等一系列因热量堆积产生的疾病。

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