核心提示：孕期糖尿病的食谱？ 给你搜到一些答案，希望对你有帮助！ 1 锻炼活动，每天不少于两小时。2 每天进食碳水化合物300克左右3 多食绿色新鲜蔬菜4 补充蛋白质，在原有基础上每天增加……

给你搜到一些答案，希望对你有帮助！

1 锻炼活动，每天不少于两小时。

2 每天进食碳水化合物300克左右

3 多食绿色新鲜蔬菜

4 补充蛋白质，在原有基础上每天增加15-25克

5 补钙，补铁，补碘

6 应禁食的果蔬：西瓜，提子，荔枝，葡萄，苹果，哈密瓜，土豆，红薯，南瓜等

7 允许进食的果蔬：西红柿，猕猴桃，杨桃，黄瓜，橙子等

8 允许喝新鲜牛奶或冲饮糖份低的奶粉

9 应禁食的主食：稀饭，甜面包，蛋糕等

　　妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为：提供母体与胎儿足够的热量及营养素，使母体及胎儿能适当地增加体重，符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。营养需求与正常孕妇相同，只不过必须更注意热量的摄取、营养素的分配比例及餐次的分配。此外，应避免甜食及高油食物的摄取，并增加膳食纤维。

　　原则1注意热量需求

　　妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

　　原则2注意餐次分配

　　为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

　　原则

原则4注重蛋白质摄取
　
　　如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为ffice:smarttags" />6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。

　　原则5油脂类要注意

　　烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。

　　原则6多摄取纤维质

　　在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果

　　延伸阅读：

　　糖尿病的人吃什么事物最好？
治疗糖尿病的水果类: 1.苹果:性凉.味甘.有的品种略酸.具有补心益气.生津止咳.健胃和脾.除烦.解暑.醒酒等功效.由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀.从而能降低血糖.尤其是餐后血糖.对糖尿病有较好的疗效. 2.梨:性寒.味甘.微酸.属凉性水果.具有生津.润肺.清热.凉心.消痰.降火.止热咳.解毒等作用.主治热病烦渴.肺热咳嗽.痰多.小儿风热.喉痛失音.眼赤肿痛.……更多>>

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