糖尿病人饭后禁忌---“百步走”。人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实不然。人饱饭后，为了保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，这时如果“百步走”，会在运动量增加时，影响消化道对营养物质的消化吸收和损伤肠胃。应当饭后休息半小时后活动。

　　糖尿病人饭后禁忌---立即喝茶。茶能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　糖尿病人饭后禁忌---放松腰带。饭后将裤带放松，会使腹腔内压下降，荷量增加，容易引起肠梗阻和胃下垂。

　　糖尿病人饭后禁忌---饭后吃水果。不少人认为饭后马上吃水果有助消化，实际上饭后马上吃水果很容易肚子胀气，因为水果中含有单糖类物质，若被堵塞在胃内，就会形成胀气，以致发生便秘。所以吃水果最好在饭后2-3小时，或饭后1小时。

　　糖尿病人饭后禁忌---吸咽。有人说“饭后一支烟，赛过活神仙”，其实，饭后抽烟，祸害无边，因为人在吃饭后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入人体，加重对人体健康的损害。

　　糖尿病人饭后禁忌---生气。饭后胃肠饱满，血液循环加快，如生气动怒损伤胃，最易引起血管损伤至出血等。

　　延伸阅读：

　　运动方法降血糖的注意的事项
　　九、每周减重以0．4公斤左右为宜。如果运动后出现手脚麻木、疼痛、头晕等不适，应尽快看医生。 　　八、运动前若血糖较低，应先加餐。 　　七、穿舒适合脚的鞋，并注意足部护理，运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时处理。 　　六、佩戴胸卡，写上姓名、年龄、住址、电话等。 　　五、随身携带易吸收的碳水化合物食物，如软饮料、葡萄干，以备出……更多>>

　　糖尿病患者在运动锻炼注意
　　（9）老年糖尿病患者进行体育运动时需谨慎行事，运动量不宜过大，运动项目宜轻缓 　　（8）有视网膜病变的人，在锻炼时应避免做跳跃、弯腰等运动，以防发生视网膜剥离。 　　（7）糖尿病病人在进行体育锻炼时，最好准备一些食物，如巧克力、果汁等，在发生低血糖时可作为应急食品，但不宜多吃。 　　（6）使用胰岛素治疗的患者，在参加锻炼时应密切观察。因为运动可使一部分……更多>>