核心提示：防治高血压必须知道的事 最近一些年，高血压患者的人群正不断地扩散，越来越多人都患上了这种心血管疾病。在过去，大家都认为高血压是中老年人才会患的疾病，不过现在高血压也正威胁着年轻朋友们的……

最近一些年，高血压患者的人群正不断地扩散，越来越多人都患上了这种心血管疾病。在过去，大家都认为高血压是中老年人才会患的疾病，不过现在高血压也正威胁着年轻朋友们的健康。所以现在对于高血压预防和治疗是一件值得大家关注的问题。

上述发病机制中，肝气盛夹肝阳上亢已得到公认，而脾失健运导致的痰湿阻滞则被忽视。临床上，原发性高血压早期仅低压高者或低压高且降压药难降者，素体湿气都很重，因此，脾湿是原发性高血压的发病机制中不可缺少的一部分，对指导临床防治至关重要。

体质性肝盛脾湿共同构成了原发高血压病形成的内在基础，这就要求高血压的治疗、预防必须注意两点，二是必须纠正产生高血压的病理性体质。

这里向您推荐传统气功“六字诀”“嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、口四(xi，四声)、吹(chui)、嘻(xi，平声)”六个字的发音(出声或只摆口型不出声，低频，松静匀长，每音发6次后依次发下一音，每天习练1～3次)，达到调整人体状态、养生祛病的目的。有关研究发现，六字诀的习练对调整血压有一定的作用，但要注意，功法习练必须有老师指导。

饮食清淡是防治高血压的必要手段。饮酒、高热量饮食一方面加重内热，早衰减寿，一方面加重脾胃负担而生痰湿，是促成高血压发生的直接因素，最当注意。五谷杂粮加牛奶、豆类，足够供给人体基本的营养。这里向您推荐一个高血压食疗方、黑豆、薏仁、莲子、生姜、大枣各适量，豆浆机打浆，煮沸后饮用。此方可以补精气，沉降潜阳，健脾利湿，活血，能应对高血压的脾湿痰瘀和阳气上亢。患者应注意在中医师指导下，因人而异地适当变动。如夜尿多可加山药、芡实，冠心病或大便稀应去薏仁，心火重加绿豆。服用时，视血压及全身情况决定降压药的用量，不可急于停药。

高血压从发病到治疗它是一个系统的过程，从生活的各个细节都可以找到产生高血压的一些致病因素，所以不管是饮食还是日常作息以及一些工作和生活习惯，大家都一定要把工作作足作细，不给高血压以可趁之机。