核心提示：预防原发性高血压的办法 原发性高血压也称高血压疾病，是在日常生活中比较常见，且发病率较高的一种慢性疾病，严重的困扰着广大人群，且经调差显示，原发性高血压的发病是越来越年轻化。因此还需及……

原发性高血压也称高血压疾病，是在日常生活中比较常见，且发病率较高的一种慢性疾病，严重的困扰着广大人群，且经调差显示，原发性高血压的发病是越来越年轻化。因此还需及早的预防原发性高血压，减少发病率，同时也减少的对人类的伤害。

(1)原发性高血压患者首先应注意合理膳食：包括减少钠摄入，适当增加钾、钙、镁摄入，减少膳食中的脂肪。

(2)减轻体重：超重和肥胖是高血压的主要危险因子，按中国最近制定的标准，体重指数>23时称为超重。减重的主要措施是限制过量进食、增加运动量。

(3)限制饮酒：有研究认为，饮酒与血压呈u型曲线关系，并存在阈值反应(40g酒精为阈值)，为预防高血压，最好不饮酒;有饮酒习惯者，应戒酒或尽量少饮酒。

(4)心理平衡：个人因素及环境因素造成的心理压力常使患者采取不良生活方式，后者与高血压及心血管病的危险性升高有关，因此应正确对待及设法缓解各种心理压力。

(5)增加体力活动：体力活动少者发生高血压的危险是体力活动多者的1.52倍，因此，提倡坚持经常性的体力活动，尤其是有氧运动。

综合以上的一些事项，大家在日常生活中应多注意。减少危害。一旦发现原发性高血压的症状的发生，患者一定要及早的去医院进行诊断、治疗，以免引起并发症的发生，给您带来更大的危害。