核心提示：如何避免血压飞飙 中老年人们特别关注自己的血压，因为高血压症是中老年们最常见的疾病之一，高血压会给患者的健康产生各种不良影响，特别会导致各个脏器的损伤。高血压患者如果出现血压骤升……

中老年人们特别关注自己的血压，因为高血压症是中老年们最常见的疾病之一，高血压会给患者的健康产生各种不良影响，特别会导致各个脏器的损伤。高血压患者如果出现血压骤升是非常危险的，那么如何不让血压飞升呢?

造成血压飞升的因素有很多，知道了各种高血压的危险因素，我们就应该自觉避免或戒绝这些不良的生活习惯，养成健康的生活方式，积极防治高血压。

1.饮酒

有研究表明，每日饮红葡萄酒50-100毫升，能升高高密度脂蛋白，减轻中老年人动脉粥样硬化。白葡萄酒、米酒等也有同样的作用。而大量饮酒则是高血压的一个重要危险因素，国外调查发现，每日大量饮用葡萄酒者，其高血压的患病率明显增加。这告诫我们，饮酒越少越好，千万不能酗酒。

2.精神紧张

精神紧张包括过度忧郁、烦躁、缺乏睡眠及休息等，这些因素可引起血压升高。其发病机制可能是大脑皮层抑制过程失调而造成心血管运动中枢失去平衡，交感神经活性增加，周围血管阻力增加，心脏活动增强所致。

3.吸烟

吸烟的高血压患者更易发生或加重靶器官的损害。为了证实吸烟对我国人群血压的影响，医学专家应用24小时动态血压监测方法，对血压正常者及高血压患者进行了系统观察与研究。在偶测血压正常者中，吸烟组高血压患病人数明显高于不吸烟组。研究结果提示，吸烟可引起正常血压者血压升高及心率加快，尤其是白天吸烟后血压升。

现在大家对各种造成血压飞升的危险因素有了了解了，所以我们就要对于上述的各种不良的生活习惯自觉地避免。高血压的产生其实可以认为是人体对于人们的不良的生活习惯的一个报复，只有规律生活才能善待我们的身体。