核心提示：请做好高血压的四大护理 谈起高血压，许多患者都深有感触，高血压的形成中可以看出，这种疾病经常产生于患者的不规律的日常生活作息以及生活规律。所以高血压患者的护理也一定要注意日常生活的各个……

谈起高血压，许多患者都深有感触，高血压的形成中可以看出，这种疾病经常产生于患者的不规律的日常生活作息以及生活规律。所以高血压患者的护理也一定要注意日常生活的各个方面的护理与保健，只有做好这些工作，才可以有效地改善和治疗高血压。

一、起居护理

高血压患者要养成规律健康的生活习惯，如每天按时排便，按时吃药，充足睡眠;不要呆在很多噪音的环境中或是长时间亢奋，不要熬夜;天冷注意保暖，天热时注意避暑，适当控制体重等等。

二、心情护理

本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，而这些又恰恰是使血压升高的原因之一。高血压患者要注意调适心情，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。

三、适量运动

适量运动是对高血压最好的护理方法之一。高血压患者可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等;长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降，有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。

四、饮食护理

饮食护理对高血压的重要性不言而喻。高血压很大程度上有“病从口入”的原因。高血压病人要注意吃的清淡，要定时定量、少食多餐，多吃低脂肪、优质蛋白食物，少吃胆固醇高的食物，多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

如果每个高血压患者都能做到以上的四种护理，那么就可以把极大地改善高血压的情况，把高血压对患者造成的不良影响降到最低。总而言之，无论是高血压的防还是治，都要做好日常生活习惯及作息的规范化。